水虫を予防する

水虫はカビなので、ストレスで身体の免疫力を下げないことが重要です。水虫が皮膚に侵食するまで12時間かかるので、理論的には寝る前に足をきれいに洗うことで予防できます。水虫にかかったら、爪で患部をかかないことです。難治性の爪水虫になるリスクがあります。

体温を下げ過ぎない

体温が上がる熱中症は恐いですが、実は冷房＋冷飲食で夏は体温が下がりやすい季節。体温が1℃下がると免疫力が30％低下、1℃上がると50％上がるといわれています。1日1回は温かいものを飲む、湯船で入浴するなど体温を上げる生活が大切です。